Tentang Diet GM ( General Motor) yang ku jalani

Kali ini aku mau mencoba mengulas tentang diet GM yang aku ambil dari beberapa artikel.

Apa itu diet GM?

Diet GM yang dikenal dengan Diet General Motor ini mengharuskan untuk membatasi menu makan selama 7 hari. 

Diet GM ini pertama kali dipopulerkan di Amerika Serikat, yang dipelopori oleh perusahaan otomotif ternama yang berhasil diterapkan pada beberapa karyawannya, yaitu General Motors, yang menyatakan bahwa diet dengan cara ini dinilai efektif dan aman dalam menurunkan berat badan. Bayangkan saja, Anda melakukan program diet dengan rasa bebas dari lapar. Program diet ini pun mampu menaikkan stamina tubuh manusia. Para jajaran General Motors pun telah bangga memiliki program diet ini karena mampu menaikkan daya saing produk perusahaan General Motors

Aturan Diet GM selama 7 hari :

HARI 1

Menu yang harus dikonsumsi pada hari pertama adalah buah-buahan kecuali buah pisang. Buah yang sangat disarankan adalah buah yang mengandung banyak air seperti buah melon, semangka dan pepaya. Pada hari pertama ini, Anda tetap diperbolehkan makan hingga kenyang.

HARI 2

Menu yang harus dikonsumsi pada hari kedua adalah sayur-mayur, tidak ada batasan jenis sayur, semua jenis sayur boleh dikonsumsi, baik secara mentah maupun secara matang (dimasak).

HARI 3

Menu yang harus dikonsumsi pada hari ketiga adalah kombinasi buah dan sayur. Namun perlu diperhatikan bahwa buah pisang tetap dilarang untuk dikonsumsi.

HARI 4

Menu yang harus dikonsumsi pada hari keempat adalah pisang dan susu. Dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang sebanyak 8 buah dan 3 gelas susu. Jika Anda tidak menyukai susu sapi, Anda juga bisa menggantinya dengan susu kedelai. Sebaiknya susu yang dikonsumsi adalah susu rendah lemak.

HARI 5

Menu yang harus kita konsumsi pada hari kelima adalah daging sebanyak 500 gr dan 6 buah tomat. Untuk daging, Anda dapat mengkonsumsi daging sapi atau ayam, atau jika Anda seorang vegetarian, tempe bisa jadi makanan pengganti. Anda juga diperbolehkan mengkonsumsi makanan seperti hamburger.

Jika Anda tikak suka dengan tomat, Anda dapat menggantinya dengan belimbing manis.

HARI 6

Di hari keenam ini, dapat mengkonsumsi makanan kombinasi antara sayur dan daging atau ikan.

HARI 7

Di hari terakhir atau hari ke-7, konsumsi beras merah, jus buah, dan sayuran.

Catatan:

Program diet GM sebaiknya hanya dilakukan satu bulan sekali untuk mencegah kekurangan gizi.

Selain itu selama masa diet, Anda harus minum air putih minimal 10 gelas sehari.

Perjuangan Dietku (Part II)

Lanjutan dari tips diet yang lalu...aku dan suami sudah sering ngobrolin tentang diet dan penurunan berat badan karena ya itu, kami berdua memang sudah melenceng jauh dari target body goal kami berdua...Dari zaman setelah menikah dulu, kami punya keinginan untuk punya berat badan yang ideal menurut kami diangka kami masing- masing saat menikah dulu, BB ku sekitaran 48kg dan suami 79 atau 80 kg kalau ga salah, sedangkan body goal kami ada di angka 45 kg dan 75 kg...#wow gaya banget ya? Padahal 3 bulan setelah pernikahan itu, aku hamil dan selama hamil, total berat badanku jadi 72kg. mosok bisa nurunin berat badan jadi 45kg? #mimpi kali ye...

Balik lagi ke per-DIET-an sekarang ini...jadi ceritanya dimulai di awal Oktober kemarin, suami ndelalah lihat iklannya susu WRP untuk diet, trus tiba - tiba tanya, susu WRP itu harganya berapa? Aku jawab aja mahal, suami bilang mahal itu berapa? Masuk ga itungannya? Trus aku browsing kisaran harganya dan aturan minumnya. Suami juga nanya kira-kira mau dan sanggup ngga minum susu itu? Aku sih mau mau aja, aku bilang nyoba 1 paket aja dulu, trus di observasi, aku sanggup atau tidak njalaninnya. Kan dari dulu aku sudah terbiasa nyemil dan kalau terlambat makan aja bisa pusing, hehehe...Tapi kalau belum dicoba, bagaimana bisa tau yak??

Pendek kata, setelah di hitung-hitung, masuklah anggarannya kalau minumnya sesuai dengan aturan dietnya. Meskipun bagiku, agak menguras kantong sih, menurutku lho ya...

Aku mulai nyari-nyari secara online, harganya berapa, dapetlah harga termurah yang paket 6 hari sekitar Rp. 252.000 saat itu kalau ga salah. Jadi seharinya sekitar 42rb, itu aturan untuk 2x minum di pagi dan malam hari, siangnya makan seperti biasa ( tapi aku juga sudah mulai mengurangi porsi makanku juga sih...) 

Dah deh, akhirnya klak klik beli online deh, tunggu 2 hari, nyampe deh tuh susu WRP ke tanganku, hehehe....besok paginya baru deh dimulai perjalanan dietku

Tanggal 4 Oktober 2017 pagi, aku memulai sarapanku dengan segelas susu WRP, enak sih rasanya, berasa kenyang juga. Nanti jeda antara sarapan dan makan siang, kalau lapar nyemil 1 bungkus berisi 2 keping biskuit dari WRP juga, rasanya mirip goodtime, cuma ngga semanis goodtime, menurutku enak juga sih..

Makan siang seperti biasa, nasi, sayur dan lauk-pauknya. Aku mulai ngurangi makan gorengan di jam makan siang, sebisa mungkin bawa bekal dari rumah, biar makanannya terkontrol.

Selama 6 hari itu, berat badanku turun sekitar 1-1.5 kg...wahhh seneng dong...

Oya, sebelum diet dimulai itu, aku juga beli timbangan badan dulu, jadi biar bisa mengontrol berat badannya, aku catet tiap kali nimbang badan di pagi dan malam hari sebelum tidur. Jadinya kau tau, awal diet beratku berapa, selama dan setelah selesai diet jadi berapa.

Saking senengnya bisa turun berat badannya, aku jadi pengen beli susu diet yang lain, aku nyobain susu dari kalbe namanya Slim Fit, harganya lebih murah sih, jadi susu WRPnya sekotak isi 12 sachet ( sekali minum 2 sachet) harganya sekitar 95 ribu, harga susu Slim Fit isi 6 sachet ( 1 sachet untuk membuat segelas susu) harganya kisaran 85ribu. Beli deh 2 karton. 

Berat ngga sih ngawali diet itu?

Pastinya berat lah ya, aku yang terbiasa kondisi perut selalu kenyang, tiba-tiba harus dikurangi jatah makanannya. Rasa lapar seing melanda, tapi demi terwujudnya bdan yang sehat dan bonus langsing, ya ditahan dikitlah lapernya, apalagi pas malam menjelang tidur, duh duh perutnya bunyi-bunyi terus, hihihihi...

Untungnya aku tipe orang yang bisa tidur dalam kondisi laper, kan tidak semua orang bisa ya begitu..Suamiku aja susah tidur kalau perutnya lagi laper, pasti nyari-nyari makanan dulu, hehehe...

Selang 1.5 minggu kebetulan ada temen yang ngepost tentang diet GM ( General Motor Diet) langsung deh aku chat dia, aku tanya- tanya tentang tata cara dietnya...eh, malahan doi ngasih banyak banget tips -tips dietnya, malahan ngasih file PDF juga.

Cara-cara diet GM ada disini ya...
Kayaknya kok bisa ini, diet GMnya, gampang cara-caranya dan aku seperti doyan makanan yanga harus dimakan, hehehe...Langsung deh hari berikutnya aku mulai diet GM ini, meskipun diet ini juga masih banyak kekurangannya. Tetep ya, kalau kita mau diet, harus tau dengan kondisi tubuh kita masing-masing lho ya, jangan sembarangan diet.

Dari awal diet yang dimulai dengan susu WRP, trus lanjut diet GM (dilakukan 1x siklus dalam periode 1 bulan, tapi aku nyoba 2x siklus dalam waktu sebulan, hehehe)
Selama kurang lebih hampir 2 bulan ini, berat badanku berkurang 5-6 kg. Senangnya.....
Baju, celana dan seragam kantor jadi kelonggaran semua deh....hehehe
Jadinya bongkar-bongkar baju lama yang ada di gudang juga untuk nyari baju-baju jaman langsing dulu yang masih bisa dipakai, hehehe....
Foto jaman bulet banget ini, sekarang sih masih bulet, tapi ga sebulet 3 bulan yang lalu dengan berat badan sekitar 56 atau 57 kg, soalnya saat itu aku belum punya timbangan badan, hehehe...

Ini saat berat badanku 57kg

Sekarang? Berat badanku jadi 52kg. Hmmm foto terbarunya belum ada neh...nanti deh kalau pas ada waktu aku buat foto before dan afternya...