Kali ini aku mau mencoba mengulas tentang diet GM yang
aku ambil dari beberapa artikel.
Apa
itu diet GM?
Diet GM yang dikenal dengan Diet General Motor ini
mengharuskan untuk membatasi menu makan selama 7 hari.
Diet GM ini pertama kali dipopulerkan di Amerika
Serikat, yang dipelopori oleh perusahaan otomotif ternama yang berhasil
diterapkan pada beberapa karyawannya, yaitu General Motors, yang menyatakan
bahwa diet dengan cara ini dinilai efektif dan aman dalam menurunkan berat
badan. Bayangkan saja, Anda melakukan program diet dengan rasa bebas dari
lapar. Program diet ini pun mampu menaikkan stamina tubuh manusia. Para jajaran
General Motors pun telah bangga memiliki program diet ini karena mampu
menaikkan daya saing produk perusahaan General Motors
Aturan
Diet GM selama 7 hari :
HARI 1
Menu yang harus dikonsumsi pada hari pertama adalah
buah-buahan kecuali buah pisang. Buah yang sangat disarankan adalah buah yang
mengandung banyak air seperti buah melon, semangka dan pepaya. Pada hari
pertama ini, Anda tetap diperbolehkan makan hingga kenyang.
HARI 2
Menu yang harus dikonsumsi pada hari kedua adalah
sayur-mayur, tidak ada batasan jenis sayur, semua jenis sayur boleh dikonsumsi,
baik secara mentah maupun secara matang (dimasak).
HARI 3
Menu yang harus dikonsumsi pada hari ketiga adalah
kombinasi buah dan sayur. Namun perlu diperhatikan bahwa buah pisang tetap
dilarang untuk dikonsumsi.
HARI 4
Menu yang harus dikonsumsi pada hari keempat adalah
pisang dan susu. Dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang sebanyak 8 buah dan 3
gelas susu. Jika Anda tidak menyukai susu sapi, Anda juga bisa menggantinya
dengan susu kedelai. Sebaiknya susu yang dikonsumsi adalah susu rendah lemak.
HARI 5
Menu yang harus kita konsumsi pada hari kelima adalah
daging sebanyak 500 gr dan 6 buah tomat. Untuk daging, Anda dapat mengkonsumsi
daging sapi atau ayam, atau jika Anda seorang vegetarian, tempe bisa jadi
makanan pengganti. Anda juga diperbolehkan mengkonsumsi makanan seperti
hamburger.
Jika Anda tikak suka dengan tomat, Anda dapat
menggantinya dengan belimbing manis.
HARI 6
Di hari keenam ini, dapat mengkonsumsi makanan
kombinasi antara sayur dan daging atau ikan.
HARI 7
Di hari terakhir atau hari ke-7, konsumsi beras merah,
jus buah, dan sayuran.
Catatan:
Program diet GM sebaiknya hanya dilakukan satu bulan
sekali untuk mencegah kekurangan gizi.
Selain itu selama masa diet, Anda harus minum air
putih minimal 10 gelas sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar